De voordelen van roeien

Met een roeitrainer wordt je hele lichaam getraind. Met een stevige workout train je de bilspieren, benen, rugspieren, armen, schouders en buikspieren. Ook werk je aan je uithoudingsvermogen en conditie. Kortom, aan je hele fitheid.

1. De basisvoorwaarden

Iedere roeitrainer heeft een aantal trainingsprogramma’s en weerstandsniveaus. Wil je een uitgebreid scala aan mogelijkheden om je training regelmatig aan te kunnen passen of vind je een beperkt aantal weerstanden en programma’s voldoende? In de specificaties staat vaak duidelijk beschreven hoeveel programma’s en weerstanden een roeitrainer heeft. Roeitrainers met meer mogelijkheden zijn vaak wel wat duurder.
 
 

2. De weerstand, je kan met vier soorten weerstand roeien.
 

1. Roeitrainer met waterweerstand
Met waterweerstand is de roeibeweging het meest realistisch. Daarnaast maakt de roeier ook het meest realistische ‘water’ geluid, alsof je door echt water roeit.
 
2. Roeitrainer met luchtweerstand
Met luchtweerstand krijg je meer weerstand zodra je meer kracht levert. Daarmee kan je de weerstand zelf bepalen tijdens het trainen zonder het scherm te hoeven bedienen. Houd er wel rekening mee dat deze roeitrainer vrij veel geluid maakt.
 
3. Roeitrainer met magnetische weerstand
Een roeitrainer met magnetische weerstand gebruikt een krachtige magneet om weerstand te geven tijdens het trainen. Dit is eenvoudig aan te passen, handmatig of via de trainingsmonitor. Je traint hiermee nauwkeuriger dan met lucht- of waterweerstand. Verder zijn deze roeitrainers relatief stil.
 
4. Roeitrainer met elastische weerstand
De trainers met elastische weerstand – of elastomeerweerstand – zijn relatief voordelig in prijs. Het is een prima roeitrainer voor een beginner, omdat er wat minder weerstandsniveaus en trainingsprogramma's op zitten.

3. Type rails

Voor een roeitrainer kan je kiezen uit twee typen rails. 
 
Roeitrainers met enkele rail
Een roeitrainer met een enkele rail – of monorail – heeft één rail waar het stoeltje over beweegt als je roeit. Is je evenwicht wat minder goed dan bestaat de kans dat je een beetje gaat wiebelen.
 
Roeitrainers met dubbele rail
Een roeitrainer met een dubbele rail heeft twee rails waar het stoeltje over heen en weer schuift. Daarmee zit je stabieler en train je comfortabeler. 
 

4. De zithoogte, opstaphoogte en trainingsgewicht

Niet iedere roeitrainer heeft dezelfde zithoogte. Kijk goed in de specificaties naar de zithoogte, zeker als je wat langer bent, om te voorkomen dat de hoogte niet goed uitkomt en je op een verkeerde hoogte moet trainen. Dat geldt ook voor het gebruikersgewicht: kijk goed in de specificaties tot welk gewicht je de roeitrainer mag gebruiken in verband met de veiligheid van het trainen. De opstap is ook belangrijk. Heb je fysieke klachten of ben je aan het revalideren? Dan is een hoge opstap prettiger omdat je niet hoeft te bukken. Ook is het vaak fijner dat je wat hoger van de grond zit.
 

5. Opbergfuncties

Hoeveel ruimte heb je thuis? Ben je ruim behuisd en kan de roeitrainer altijd blijven staan of hoef je hem alleen maar in een hoekje te rollen met behulp van de transportwieltjes? Of heb je minder ruimte en zoek je een compactere roeitrainer, of zelfs een roeitrainer die je op kan klappen?
 

6. Bluetooth en andere extra connectie mogelijkheden

Wil je nauwkeurig trainen, aangepast aan jouw lichaamskenmerken zoals gewicht, lengte en hartslag tijdens de training? Met bluetooth kan je apps zoals Tunturi Routes en een hartslagmeter koppelen aan de roeitrainer om je voortgang te monitoren en je trainingsresultaten te vergelijken met voorgaande workouts. Vind je het niet prettig om tijdens het roeien de weerstand aan te passen via een draaiknop of monitor? Fluid heeft een knop om de weer
 

Wil jij ook indoor roeien? Wij hebben verschillende roeiapparaten die je workout tot een succes maken!