Chaque Fluid Rower dispose d'une "prise instantanée" grâce à une modification de la lame du réservoir d'eau. Cela signifie que la résistance est ressentie de manière continue à chaque coup de rame, du début à la fin. La plupart des autres entraîneurs d'aviron à résistance à l'eau n'ont pas cette caractéristique, ce qui signifie que la résistance est inégale.
Chaque coup d'aviron peut être représenté sous la forme d'un graphique, la courbe d'aviron. Il s'agit d'une représentation graphique de la force que vous appliquez pendant chaque phase du coup d'aviron.
Elle montre comment votre puissance de sortie évolue au cours d'un coup d'aviron complet. Comprendre cette courbe peut vous aider à analyser et à améliorer votre technique pour obtenir de meilleurs résultats.
La courbe d'aviron se compose essentiellement de deux phases : la phase d'entraînement et la phase de récupération.
C'est la phase où l'on applique une force et où l'on ressent immédiatement la prise instantanée. Vous travaillez contre la résistance pour déplacer le siège et la poignée. La force est transmise par la poignée, ce qui entraîne une résistance de l'eau. La force augmente progressivement au fur et à mesure que vos jambes s'allongent et que les muscles du tronc et du dos s'engagent.
Après la phase d'entraînement, vous passez à la phase de récupération où vous revenez doucement à la position de départ tout en vous préparant pour le coup suivant. La force appliquée pendant la phase de récupération est généralement minime et contrôlée. La poignée recule vers le rameur, ce qui permet aux jambes de se plier et au corps d'avancer.
Un coup d'aviron bien exécuté devrait idéalement présenter une courbe régulière. Toute irrégularité ou changement brusque dans la courbe peut indiquer des domaines où votre technique peut être améliorée. Par exemple, un creux ou une chute soudaine de la courbe de force pendant la phase d'entraînement peut suggérer un manque d'engagement des jambes ou une mauvaise posture. De même, des incohérences pendant la phase de récupération peuvent indiquer des problèmes de coordination et de contrôle.
